| Descripció | El Hatha és el ioga bàsic on s'aprenen les asanes/postures que ens permeten anar adquirint més flexibilitat en el cos i en la ment, i, amb els pranayames/respiracions ajudem a adquirir més calma. El cos es relaxa i, al mateix temps, la ment va prenent consciència. Per altra banda, el Kundalini és el ioga de la consciència. Es practiquen diferents postures corporals o asanes, meditacions actives i estàtiques, exercicis respiratoris, mantres i moviments que tenen per objectiu actuar beneficiosament sobre qui el practica.
Aquesta combinació de iogas ens permetrà guanyar en força i flexibilitat, millorar l'estat d'ànim, el descans i la connexió conscient amb nosaltres mateixos. Una bona oportunitat per rebaixar els nivells d'estrès i augmentar la concentració.
Professora: Laura Sangrà |
|---|