| Descripció | El mètode Pilates es basa en una sèrie d'exercicis amb fluïdesa i amb la finalitat d'aconseguir una musculatura tonificada, sense haver d'exposar les articulacions a possibles lesions produïdes per moviments forçats o d'impacte.
Es tracta de treballar el cos a consciència partint de la musculatura de la zona abdominal i el sòl pèlvic, tot controlant els moviments mitjançant el cervell i la respiració.
D'aquesta manera aconseguim una millora de la nostra salut, no només
físicament, sinó quan a equilibri i agilitat, tot evitant, així, els típics dolors d'esquena originats pel sedentarisme i les males postures .
Professora: Maite Gòmez |
|---|