| Descripció | El Tai-txi és un art marcial intern que integra tres aspectes fonamentals: el moviment corporal, fluid i continu, la respiració conscient i la concentració mental. La seva pràctica afavoreix la consciència corporal, la propiocepció i l'atenció plena, millorant la postura, la coordinació i la sensació d'equilibri.
Durant les sessions utilitzem diferents eines, com els exercicis respiratoris i els estiraments del Qi Gong, el do-in (automassatge de punts d'acupuntura), la forma Yang de 24 moviments i el Zhan Zhuang (meditació estàtica). Aquestes pràctiques ajuden a alliberar les tensions del dia a dia, afavoreixen la calma i contribueixen a enfortir els ossos, flexibilitzar les articulacions i millorar la vitalitat.
Professora: Carla Martín |
|---|