| Descripció | Aquest curs combina els principis del mètode Pilates amb l'entrenament de força per millorar la condició física de manera progressiva i adaptada. Les sessions treballen el control postural, la mobilitat, l'equilibri i l'enfortiment muscular, afavorint un moviment més eficient i conscient.
L'objectiu és millorar la força, l'estabilitat, la coordinació i la resistència física, afavorint una millor postura i contribuint al manteniment de la massa muscular i la salut òssia.
Els exercicis s'adapten al nivell de cada participant, fent del curs una activitat adequada tant per a persones que s'inicien com per a aquelles que volen mantenir-se actives i millorar la seva condició física.
Professora: Sandra Andrada |
|---|